혓바늘 없애는법 꼭 기억하고 예방하자
안녕하세요 오늘 포스팅 주제는 혓바늘 없애는법 입니다. 많은 분들이 혀 주위에 혓바늘이 생겨서 고생했던 일이 한번쯤은 있으실건데요 저 역시도 몸이 피곤하거나 힘들 때 혓바늘이 올라와서 신경쓰였던 기억이 납니다. 그래서 이러한 혓바늘이 무슨 이유에서 생기게 되는 것이며 어떻게 해결할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
우선 혓바늘이란 혓바닥이나 혀 주위에 빨갛게 튀어나오는 돌기 같은 증상을 말하는데요 일반적으로 과중한 업무로 인한 과로나 스트레스, 충분한 숙면을 취하지 못하면 생기게 되는 것이라고 알고있습니다. 그래서 많은 분들이 혓바늘이 생겨도 일정한 시간이 지나면 다시 정상으로 돌아오기 때문에 통증이 있어도 참고 크게 생각하지 않는 것이 대부분입니다. 그렇지만 혓바늘이 생겨있는 동안은 이것이 여간 거슬리는 것이 아니며 통증이 심해지기 때문에 너무나 우리를 불편하게 해요 그래서 이러한 혓바늘이 생기지 않도록 사전에 예방하는 것이 중요하답니다.
혓바늘 왜 생기는 것일까?
우리가 알고있는 그 이유가 바로 혓바늘이 생기는 원인이 맞습니다. 과도한 업무로 인한 피로와 여러가지 스트레스가 복합적으로 작용하게 혓바늘이 생기게 됩니다. 이러한 상황이 반복되면 면역시스템의 작동이 떨어지게되며 우리 몸을 세균이나 바이러스로부터 지키기 어렵게 되요 다시말해서 입안에 세균이나 바이러스가 침투해서 제대로 저항하지 못하면 혀 주위에 염증 또는 궤양이 생기는데 이것이 우리가 알고 있는 혓바늘입니다.
혓바늘 없애는법 제대로 기억하세요
1. 충분한 휴식과 수면이 필요하다
혓바늘을 없애는법 그 첫번째는 충분한 휴식을 취하고 잠을 푹 자는 것이 중요한데요. 혓바늘이 많은 직장인들의 고질병인 이유는 너무나 바빠서 제대로 쉴 시간이 없다는 것 때문입니다. 바쁜 업무와 이로 인한 스트레스를 바로 풀어주기가 어렵기 때문에 틈틈이 휴식을 취하고 밖에서 잠깐동안은 바람을 맞으며 스트레스를 날려버리는 것이 좋습니다. 또한 쉬는 날에는 반드시 오랜시간 수면을 취해서 몸의 피로를 날려버리도록 하시는 것을 추천합니다.
2. 자극이 심하거나 기름진 음식 줄이기
자극이 강하거나 기름기가 심한 음식들은 혓바늘을 더욱 더 악화시키게 됩니다. 입 안에 있는 염증이나 궤양을 자극할 수 있기 때문에 혓바늘이 올라와 있는 동안에는 자극적이지 않은 음식을 드시는 것이 좋으며 면역시스템이 약해있는 상태이기 때문에 면역력을 높이는 음식을 먹거나 차를 마시는 것도 도움이 됩니다.
3. 음주와 흡연을 멀리하다록 하자
많은 현대인들은 음주와 흡연에 매우 밀접하게 연관되어 있습니다. 흡연은 갈수록 줄어들고 있으나 직장인들에게 음주는 어쩔 수 없는 관계인 것 같네요. 그렇지만 혓바늘이 생겼다면 한동안은 음주와 흡연을 줄이거나 하지 않는 것을 권장합니다. 당연히 혓바늘을 자극할 수 있으며 입안의 수분을 빼앗아가기 때문에 웬만하면 피하도록 합시다.
4. 입안을 청결하고 깨끗하게 유지
혓바늘 없애는법 중 하나는 입안을 깨끗하고 청결하게 만드는 것입니다. 세균이나 바이러스로 인해서 생겨나는 것이기 때문에 양치질도 평소보다 꼼꼼하게 해주시고 가글을 자주 해주시는 것이 좋아요 또한 손을 자주 씻는 습관을 가지시는 것 역시도 다른 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 좋은 습관이라는 것을 알려드리고 싶네요. 또한 입안이 건조할 수 있으니 물을 많이 드시고 수분 섭취를 자주 해주세요.
5. 약과 함께 복용하면서 예방하기
혓바늘이 생기기 전에 잘 관리하고 사전에 예방하는 것이 중요한데요 이미 혓바늘이 생기셨다면 약과 함께 관리하시는 것이 좋습니다. 약국에가면 아주 많은 혓바늘 약들을 쉽게 구할 수 있으며 약과 함께 위에서 언급한 내용들을 잘 지키시면 더욱 쉽고 빠르게 혓바늘의 통증에서 벗어날 수 있을 겁니다.
이상으로 혓바늘 없애는법 에 대해서 알아보았습니다. 연말이 다가오기 있기에 업무가 더욱 많을 것이며 스트레스를 받는 분들이 더 늘어날 겁니다. 혓바늘에 쉽게 노출되어 있는 상황이기 때문에 사전에 미리 조심하고 예방하는 것이 중요해요. 위에서 말씀드린 내용을 잘 지키셔서 혓바늘의 영역에서 탈출하시고 건강하게 생활하셨으면 합니다. 감사합니다.
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