입냄새 좋은 음식과 입냄새없애는법 알아보기!

안녕하세요

오늘은 입님새 때문에 고민하고 계시는 많은 분들을 위해서 입냄새 좋은 음식에 대해서 포스팅 해보려고 하는데요 입냄새는 양치를 제대로 하지 않아서 나는 경우도 있지만 음식과 관련되어서 나타날 수도 있으며 속에서 올라오는 경우다 많다고 하네요 입냄새가 난다는 것은 주위 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있고 자신을 깨끗하지 못한 사람으로 인식되어 질 수 있기 때문에 항상 조심해야 된다고 생각하는데요 이런 고민을 해결하기 위해서 오늘은 입냄새 좋은 음식에 대해서 알려드릴께요

입냄새 좋은 음식

녹차

녹차는 플라보노이드 성분이 많이 들어있는데 이 플라보노이드 성분이 향바이러스나 향균의 탈취 효과를 도와주는 역할을 해요 치아에서 세균이 많이 번식되는데 이것이 더 이상 번식되지 못하도록 막아주며 녹차와 함께 잎을 씹어준다면 입냄새가 점점 없어지며 숙취까지 없애주는 역할을 한다고 하네요 많은 분들이 즐겨먹는 녹차가 이렇게 좋은 역할까지 한다고 하니 1석 2조의 효과라는 생각이 드네요

김

우리가 정말 자주 먹는 김에는 많은 엽록수가 들어 있으며 바다에서 직접 가져오기 때문에 항산화 작용을 하는 피코시안이 많이 함유되어 있어요 입냄새가 나는 이유 중 하나인 트리멘틸아민이나 메틸메르캅탄을 조금씩 분해해서 입냄새가 없어지도록 하는 역할을 해요 또한 김에는 수 많은 식이섬유를 내포하고 있어서 치아를 깨끗하게 만들어 주는 역학을 하기도 한다네요  

사과

사과에는 엄청난 양의 영양소가 포함되어 있어서 입냄새의 원인을 제거해 주며, 폴리페놀이라는 성분이 활성 산소를 분해하게 되면서 입냄새를 없애주는 역할을 한다고 해요 또한 사과를 많이 먹으면 소화가 잘 되는 것을 느끼실텐데 배변 활동을 빠르게 해주기 때문에 위와 장을 깨끗하게 해서 입냄새가 나지 않도록 해요

죽염

죽염의 주 재료가 소금이기 때문에 소금은 음식을 소독해 주는 역할을 해요 나쁜 독성을 없애주고 소금의 용해를 통해서 만들기 때문에 효가가 특히 좋다는 생각이 드네요 죽염은 우리 몸에 나쁜 병을 빠른 속도로 치료하고 냄새가 나는 몸 안의 염증을 제거하는 효과를 가지고 있어요 임냄새를 유발하는 많은 노폐물들이 체내에 쌓이게 되는데 이것을 없애줌으로써 입냄새에 탁월한 효과를 발휘해요

요구르트

많은 사람들이 즐겨 먹는 요구르트도 입냄새에 좋은 음식인데요 많은 분들이 알다시피 요구르트에는 유산균이 풍부하게 들어 있어요 이 유산균이 냄새를 유발하는 물질을 감소시켜서 입냄새를 없애주는 역할을 하며, 장의 활동을 활성화 시켜서 소화작용을 촉진시켜요 이렇게 소화가 잘 되면 위장이 강하게 되고 입냄새가 나지 않도록 할 수 있어요

가장 중요한 식생활 및 습관

끝으로 입냄새를 없애는 가장 좋은 방법은 식습관의 개선이에요 우리가 음식을 먹으면 음식물찌꺼기들이 치아에 끼게 되는데 시간이 지나면서 세균에 의해 입에서 냄새가 나기 시작합니다 그렇기 때문에 우선적으로는 식사 후에는 반드시 양치질을 깨끗하게 하는 것이 중요해요 특히 냄새가 강한 음식일수록 구석구석 꼼꼼하게 양치질을 하는 것이 입냄새를 없애는 길이라고 생각해요  또한 술이나 담배는 입냄새를 유발하는 공공의 적인데요 알코올은 분해가 되면서 아세톤 성분이 심한 악취를 유발하거나, 담배의 타르와 니코틴의 영향으로 침의 양도 줄어들면서 더욱 더 심한 냄새를 풍기게 되요 그렇기 때문에 잦은 흡연을 하는 분들은 금연을 하는 것이 좋고 술도 너무 과하지 않게 적당하게 드시는 것이 좋아요 제대로된 식습관과 올바른 습관을 갖는 것이 입냄새를 제거하는 가장 좋은 방법이라는 생각이 드네요